Per ogni uomo il tema della potenza non è solo molto intimo, ma anche doloroso. Anche i rappresentanti del sesso più forte considerano una potenza stabile e normale come una delle caratteristiche di questa forza. E non senza ragione, perché la capacità di fare sesso quando sorge il desiderio appropriato, la capacità di soddisfare una donna e provare piacere personale è importante per l'armonia spirituale e il senso della vita in tutto il suo fascino.
La potenza diminuisce: compaiono complessi, aumenta lo stress, compaiono nervosismo e insoddisfazione per la vita. E, soprattutto, i problemi di potenza determinano la salute del corpo maschile nel suo insieme. Pertanto, la potenza diventa un indicatore della salute maschile. Ciò significa che ciò che fa bene alla potenza fa bene anche alla salute in generale: uno stato mentale equilibrato, una dieta equilibrata, sonno e riposo sufficienti ed esercizio fisico.
Il ritmo frenetico della vita moderna rende ogni giorno uno stress costante per molti uomini. Un uomo deve fare tutto: provvedere al benessere materiale della sua famiglia, non cadere di faccia al lavoro, aiutare la moglie e comunicare con gli amici. Facoltativamente, puoi portare a spasso il cane, andare in giardino con tuo figlio o andare a una riunione dei genitori da bambino adulto.
Tutto deve essere fatto in tempo e spesso non c'è abbastanza tempo per tutto. I nervi sono tesi, la coscienza è costantemente al lavoro e il sonno breve fa sì che il cervello non riposi completamente. . . Il corpo è in uno stato di stress costante, che ha un effetto completamente negativo sul desiderio sessuale e sulla capacità di realizzarlo.
Ciò che è utile
Ma qualcos'altro è utile per la potenza: provare più spesso un senso di calma dopo il riposo, rilassarsi dopo una giornata di lavoro, dormire bene e fare regolarmente lunghe passeggiate. Il superlavoro esaurisce ogni persona, indebolisce la psiche e il tono generale. Ciò significa che dovresti evitare il più possibile sforzi eccessivi e stress inutili e pianificare il tempo di riposo necessario.
Ciò che un uomo mangia è importante anche per la potenza. I prodotti assorbiti dal corpo gli danno forza ed energia oppure si depositano gradualmente nel corpo come rifiuti inutili, inquinandolo e compromettendone la funzionalità. Quando si tratta di alimenti che aumentano la potenza, i frutti di mare sono in cima alla lista.
Quali alimenti aumentano la potenza negli uomini? Pesce, ostriche, caviale, gamberetti, gamberi non sono solo "doping" sessuale, ma anche prodotti salutari. Sgombro e passera sono considerati i più efficaci per la potenza. L'ormone maschile più importante, il testosterone, non può essere completamente prodotto senza un prodotto come la carne. . Ciò significa che per una potenza normale è necessario includere questa fonte di proteine nella dieta, ma con moderazione e senza troppi grassi.
Per una potenza normale, devi mangiare uova, verdure (soprattutto cipolle e aglio) e frutta (soprattutto agrumi e melograni). Secondo gli esperti, noci, miele, sesamo e prugne hanno un effetto estremamente positivo sulla potenza. Non dimenticare i prodotti a base di latte fermentato, erbe aromatiche e spezie (cumino, anice, dragoncello, curry).
E ovviamente sport, sport e ancora sport. L'attività fisica satura il corpo di ossigeno, rafforza il cuore e accelera il flusso sanguigno attraverso i vasi. Inoltre, l'allenamento riduce lo stress e aumenta il livello di endorfine nel corpo, gli ormoni della felicità. I medici dicono che la corsa aerobica, la camminata veloce, il nuoto e il salto con la corda sono i "più utili" per la potenza.
A proposito di cose dannose
Tuttavia, secondo i fisiologi, in alcuni casi il bodybuilding può essere dannoso (caratterizzato da un aumento dei carichi, spesso attraverso l'uso di sostanze aggiuntive che aumentano la massa muscolare). ciclismo e scacchi (modifica del bacino, causando problemi circolatori); Parkour (sforzo eccessivo, aumento del rilascio di adrenalina).
In ogni caso, se ti alleni correttamente, senza tormentare il corpo e il corpo, "senza fanatismo" e, soprattutto, per te e il tuo piacere, lo sport diventerà sicuramente estremamente utile per la potenza.
Non importa quanto i giovani scettici sorridano ora alle loro vittorie con le donne, anche la regolarità dei rapporti sessuali è benefica per la potenza. Proprio come le relazioni costantemente caotiche e i partner che cambiano, anche l’astinenza dal sesso a lungo termine è indesiderabile per la potenza. Tutto dovrebbe essere fatto con moderazione e con gusto, compreso il sesso.